De 6 Beste Manieren Om Zo Snel Mogelijk Oud En Ziek Te Worden!

Vanochtend kwam er een mooi appje langs van een collega:

“Ik heb het gevonden! Het enige wat ik hoef te doen, is mijn verhaal vertellen.”

Heb je hem weer. Dacht ik. Weer iemand die “het gevonden heeft”. Ik ging een pot thee zetten en ik ging hem bellen. Gelukkig werkten we vandaag allebei thuis en konden in alle rust bij kletsen.

Wij hadden allebei veel mee gemaakt gedurende de afgelopen maanden. Dochters die gaan trouwen in het buitenland, schoonmoeders die overlijden en oma’s die achteruit gaan in het verpleeghuis. We hadden mensen arm zien worden, en we hadden mensen in onze omgeving eenzaam zien worden. We hadden mensen zien overlijden die nog veel te jong waren! Met 40 jaar een hartaanval! Dat klopt niet, dat past niet, dat mag niet en dat kan niet.

Opeens stelden we elkaar de vraag: “Zou jij honderd jaar oud willen worden?” Nou ja, niet zo als mijn tweede schoonmoeder in ieder geval. Psychisch niet meer aanwezig, verdwaald in haar eigen leven, lichamelijk zwak en ziek, bijna doof, eenzaam, in een verschrikkelijk muf  en naar urine stinkend verpleeghuis. Zij was enorm verdrietig over alles wat het leven haar niet heeft gegeven….

 

En hoe zou je oud willen worden? Wat heb je nodig om echt heel diep van binnen gelukkig te zijn?

Natuurlijk zaten er wat verschillen in. Maar de overeenkomsten hadden wij snel gevonden:

 

  • we willen beide gezond en fit oud worden om zo lang en zoveel mogelijk te kunnen doen, en om te kunnen genieten van alles wat wij om ons heen hebben.
  • we willen beide samen oud worden – eeeuh dus niet met elkaar 😉 – maar met een levenspartner. Daar hoort voor beide ook een sociaal netwerk bij van gelijkgestemde mensen. Eenzaamheid is het ergste wat we ons kunnen voorstellen!
  • we willen beide voldoende geld hebben om ons geen zorgen te hoeven maken. We willen kunnen doen wat wij leuk vinden om te doen: reizen, de kinderen uitnodigen voor leuke reizen, wellicht een tweede huisje ergens delen waar het warm is? We willen voldoende geld hebben om angstvrij te kunnen leven. Om desnoods de luxe versie van het kunstgebit te kunnen kopen en niet de low-cost versie. We willen een taxi kunnen betalen als wij dat nodig vinden. En we willen zo veel geld hebben dat wij makkelijk kunnen geven aan mensen die het niet hebben, gewoon om te kunnen helpen als wij dat willen.
  • we willen beide voldoende tijd hebben om te doen wat wij willen doen. Er zijn zo veel ouderen die op bejaarde leeftijd nog moeten werken om het net even te redden iedere maand, of om de hobby te kunnen betalen. Of om juist het iets te dure jurkje te kunnen kopen. Die tijd heb je niet meer over om te genieten…
  • we willen beide fit en gezond genoeg zijn om te kunnen bewegen. Om te kunnen reizen of om met de fiets Terschelling te verkennen. We willen bewegelijk zijn om te kunnen beleven en niet aan het huis gebonden te zijn.
  • we willen geestelijk fit en vitaal zijn. We willen een bijdrage kunnen leveren aan de maatschappij, de familie, de wereld wellicht? We willen met onze kleinkinderen kunnen mee leven. We willen begrijpen wat er om ons heen gebeurt en ons verstand kritisch en wakker houden.

Toen was de eerste pot thee leeg en ik ging er nog een zetten…

Want wij ontdekten dat wij er nu iets aan kunnen doen om deze doelen ook te bereiken. Zegmaar, preventief. En eigenlijk, als je goed nadenkt, is dat ook de enige manier. Preventief, een plan maken, checken wat je doelen zijn en er dan alles voor doen om dat te bereiken. Want ja, als je eenmal ziek, zwak, eenzaam en arm bent? Te laat…..

Ja maar… dat krijg je dan hè, ja maar…

Daar trekken we ons gewoon niks van aan. Wat de dokter zegt. Dat “het” in de familie zit. Dat “het” nou eenmaal bij deze tijd hoort. Dat zijn niets anders dan meningen en oordelen van anderen. Geen feiten. Dat voelt gelijk een stuk lichter zeg!! Opluchting aan beide kanten van de telefoon. Het geeft ruimte om vrij te zijn in je planning en je doelen, no matter what.

We gingen nog even door, heerlijk om op een lijn te zitten en erop los te fantaseren wat we dan wel niet allemaal met onze kinderen en partners nog wilden in dit leven. Die worden gelijk mee ingepland 😉

 

Maar waar komt het nou eigenlijk op neer? Eigenlijk gaat het met name om een ding:

Aanvullen Van Tekorten

Dat is de essentie, hebben wij vanochtend ontdekt, toen we aan de telefoon de wereld een stuk beter gingen maken. Tekorten in een tijd van overvloed? Hmmmh….

  • tekorten aanvullen in voeding: het is al lang bewezen dat er in onze voeding niet meer zit wat er nog 50 jaar geleden in zat. Het ziet er allemaal mooi uit in de overvolle supermarkten maar het voedsel zelf is zo goed als dood. Teveel toevoegingen, onrijp geoogst, kunstmatig geteeld, gemodificeerd, gemanipuleert of te intensief geproduceerd. Veranderen van je voedingstijl is daarom een MUST. Daar hoort ook het gebruiken van natuurlijk supplementen op dagelijkse basis bij. Want ja, talloze onderzoeken wijzen erop dat het merendeel van de welvaart ziekten ontstaat door ondervoeding. En ook tekorten aanvullen in vocht hoort daarbij: meer water en thee is het geheim van de kok. Pffff…
  • tekorten aanvullen in sociale contacten: ik heb het bij mijn oma gezien. Hoe ouder je wordt hoe meer dierbare mensen verlies je natuurlijk om je heen. Dus: bouw op tijd aan je sociale omgeving! Leer nieuwe mensen kennen, zoek een nieuwe hobby, ga sporten (vult ook gelijk tekort aan beweging hahaha!). Sluit je aan bij een leesclub of een locale culturele vereniging. Maakt niet zoveel uit wat je doet, als je maar steeds bezig bent met het ontmoeten van nieuwe mensen. Ga op zoek naar like-minded people omdat een omgeving van gelijk gestemden gewoon fijn is en het gevoel van verbondenheid geeft.
  • tekorten van geld aanvullen: steeds vaker gebeurt het dat mensen minder uren krijgen, in de ww terecht komen, dat er een overname of een faillissement plaats vind of dat ze om andere redenen financieel steeds minder beschikbaar hebben. Zorg ervoor dat je op tijd voor een extra inkomen zorgt, mogelijkheden zijn er voldoende. Online zijn er mogelijkheden, het opzetten van een eigen bedrijfje kan, bepaalde vormen van beleggen of crowdfunding kan… Ook hier zijn er talloze mogelijkheden. Zolang je je er maar niet bij neer legt dat je het hier maar mee moet doen!
  • tekort aan tijd aanvullen: de meeste mensen, zo hebben wij vanochtend ontdekt, roepen dat ze ergens geen tijd voor hebben. Eeeuh? Iedereen heeft exact 24 uur op een dag, dusss…..? Voor ons was de ontdekking belangrijk dat wij meer tijd kunnen creëren. Dat gaat vooral door bewuste keuzes te maken, door prioriteiten vast te stellen, door een plan voor je dag te maken, door te delegeren wat je niet zelf hoeft te doen en door structuur van je dag aan te houden. Ineens houd je tijd over!! Je werkt veel effectiever, je bent productiever, en daardoor positiever en energieker. Gek is het hoe dat werkt.
  • tekort aan beweging aanvullen: you will loose what you don’t use, bekend verhaal. Onlangs is ontdekt dat gebrek aan beweging voor het lichaam erger is dan roken. En ja, ik heb ’s ochtends niet altijd zin om naar buiten te gaan, te rennen, te fietsen, naar de sportschool te gaan of de zonnegroet op de overloop te doen als alles tegen zit. Maar ik kan je vertellen: je gaat zo anders door de dag! Ik ben me veel bewuster van mijn lichaam waardoor ik meer let op gezond eten, voldoende drinken, voldoende slaap en leuke mensen om me heen. Ik loop anders, ik heb een betere uitstraling en ik zit beter in mijn werk. Lange termijn: beste manier om je lijf preventief gezond te houden. Hart en vaatziekte, artrose, osteoporose, diabetes en nog veel meer kun je zelf in de hand houden door te bewegen! Dus kom van de bank af, verruim je comfortzone en verheug je nu al op dat gevoel.
  • tekort aan geestelijke voeding aanvullen: dit is wellicht nog de meest delicate ontdekking. ICTers hebben er al een bepaalde afkorting voor GIGO: Garbage In – Garbage Out! Waar alleen maar zooi in gaat, kan ook alleen maar zooi uit komen.  Voeding voor het brein is minimaal even belangrijk als de voeding voor het lichaam. Check even hoe vaak je jezelf op een dag bloot stelt aan negativiteit, aan drama, domheid, terrorisme, diefstal, moord, onderdrukking, oorlog of misbruik. En? Schrik je ervan? Als je een keer bewust naar het Journaal kijkt? Wat is de verhouding tussen opbouwende, positieve berichten en destructieve, negatieve verslagen? Zorg dat je een omgeving creëert die je geestelijke voeding oplevert. Zoek goede gesprekken met mensen, goede boeken of culturele uitstapjes. Bezoek je lezingen en workshops door mensen die net iets verder denken dan jij gewend bent? Die je inspireren en je aan het denken zetten? Die je nieuwe mogelijkheden laten zien? Die zorgen dat je persoonlijk gaat groeien?

Toen was de tweede pot thee ook op, en mijn mobieltje was leeg. Wij vonden het toch ook allebei een goed moment om te laten bezinken en zaten ineens vol inspiratie en plannen hoe wij onze nog bestaande tekorten konden aanvullen. Energy boost!

Ik ben benieuwd wat jij in je leven wil hebben als je oud bent, waar zitten jouw tekorten en hoe kun je die aanvullen? Laat je een bericht achter?

 

Op Jouw Succes…

 

 

Fake It Until You Become It!

Baanbrekend zijn de inzichten van Amy Cuddy.

Als sociale wetenschapper ligt haar grote passie in gedrag en communicatie. De wisselwerking tussen de non-verbale communicatie en het brein was al langer bekend. Brein stuurt lichaamsfuncties en vice versa. Welke houding neem je aan als je blij bent? In elkaar gedoken op een stoel? Nope… Je blik wordt open, je kin gaat een beetje omhoog, je wervelkolom wordt recht en automatisch creëer je een glimlach.

Maar wat gebeurt er als je bang bent? Stel je hebt een sollicitatie gesprek. Of je staat op het punt om examens te doen. Wellicht zit je toch wat in elkaar gezakt op je stoel? Met je armen over elkaar en je blik naar de grond gericht. Voelt dat krachtig? Natuurlijk niet.

Feit is: je kunt je brein “foppen”. Je kunt “faken”, dus een lichaamshouding aannemen die je wel krachtvol maakt, je stresshormonen laat dalen en je power hormonen laat stijgen. En dat gebeurt binnen 2 minuten. Hoe dat werkt?

 

Kijk maar naar de video met Amy Cuddy:

Now: Go out and tell the world!

Op Jouw Succes…

Het Denkt My – Waarom Onze Hersenen Eigenlijk Dom Zijn

Mensen zijn er al zo lang mee bezig als de mensheid bestaat. Wat zijn gedachten? Waar kun je die vinden? Ergens onderin het brein? Of in het hart? Waar zit het geloof? En is het wel mijn gedachte of die van een ander? Zijn gedachten werkelijk vrij? Waar zit het IQ dan precies? Hersenwetenschappers, mooi vak. Tasten met veel vragen nog steeds in het duister.

Het menselijk brein heeft de mens door de jaren heen doen verbazen. Sommige wetenschappers en dokters hebben hun hele leven gewijd aan het bestuderen van het brein. Er zijn inmiddels vele wetenschappelijke feiten van het brein bekend: het weegt 1,3 – 1,4 kg. Het bestaat voor ca. 75% uit water, heeft 110 miljard en een paar neuronen en je hebt zo’n 70.000 gedachten per dag. Vele daarvan zijn dagelijks hetzelfde en draaien in een oneindig kringetje rond…

 

Feit 1
Je brein is niet zo slim

Waarschuwing! Het volgende kan één van je bubbels laten barsten (speciaal als vrouw zijnde): multitasken is een mythe. Je kunt gewoonweg niet efficiënt multitasken. Alles wat je brein doet is heel snel switch-tasken tussen twee taken en jou de illusie geven dat je multitaskt. Realiteit is dat multitasken juist belemmerend in plaats van tijdsbesparend op jouw resultaten werkt.

Een oefening die je multitasken voor altijd doet afleren (lees eerst de hele oefening!):

Stap 1. 
Schrijf eerst de zin ‘Ik ben een heel goede multitasker’ helemaal uit en daarna op de volgende regel de cijfers 1 t/m 28 (allemaal). Zo snel mogelijk!
Stap 2. 
Neem de tijd op. Hoe lang heb je erover gedaan om stap 1 uit te voeren?
Step 3. 
Multitask: Neem de zin uit stap 1 en schrijf de eerste letter ‘I’, gevolgd door het cijfer ’1′ eronder, daarna de tweede letter ‘k’ en het cijfer ’2′ eronder, de derder letter ‘b’ en het cijfer 3 eronder. Maak de hele zin zo af tot aan de laatste letter ‘r’ en het cijfer ’28′. Letter-cijfer-letter-cijfer-letter-cijfer dus… Zo snel mogelijk!
Step 4. 
Neem ook deze tijd op. Hoe lang heb je erover gedaan om stap 1 multitasking uit te voeren?

Overtuigd?

 

Feit 2

Positief denken verandert je brein
Positief denken verandert je brein echt. Op een echte, fysieke manier. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd. Wetenschappers tonen steeds vaker aan dat het brein oneindig flexibel en dynamisch is. Herhaaldelijke positieve gedachten en positieve activiteiten ‘bedraden’ je brein op een andere manier en maken die delen in je brein die verantwoordelijk zijn voor positief gevoel sterker, beter ontwikkeld. Het brein vormt nieuwe neurologische paden, als we het werk doen. Net als iedere training is hier oefening, herhaling en actie nodig. Ook regelmatig mediteren veranderd aantoonbaar je brein. Dat is toch goed nieuws? Maar een ding is zeker,

Feit 3
Het brein is een overtuigingen-machine

Uit alle informatie die via onze zintuigen binnenkomt, begint het brein van nature te zoeken naar patronen. Vervolgens geeft het een betekenis aan die patronen. We kunnen het niet helpen dingen te geloven. Onze breinen zijn erop getraind om de puntjes in onze wereld met elkaar te verbinden tot een patroon. En om met een betekenis te komen die ons uitlegt waarom dingen gebeuren. Deze ‘patronen met een betekenis’ worden onze overtuigingen. Dat waarin wij geloven. En op het moment dat een overtuiging zich heeft gevormd, begint het brein te zoeken naar meer bewijs van die overtuigingen, waarmee het brein die overtuigingen bekrachtigd, steeds weer.

Hetzelfde proces dat ons helpt overtuigingen te vormen over het universum en over onszelf, maakt ook dat wij, meer dan welke andere soort ook, in staat zijn tot zelfbedrog, illusie en onszelf voor de gek houden…

Feit 4
Het brein en herinneringen

Jouw brein liegt voortdurend tegen je. Het kan niet omgaan met alle kleine details van wat er om je heen te beleven is. Je achterhoofdskwab verbind de puntjes met elkaar met wat hij ‘denkt’ dat er is. Op eenzelfde manier neemt je brein een herinnering niet op als een video. Het neemt foto’s van de belangrijkste gebeurtenissen en als je die herinnering terughaalt, raadt je brein wat er tussenin is gebeurt (gebaseerd op eerdere ervaringen). Je brein vindt het heel gemakkelijk om verkeerde herinneringen te creëren omdat het meestentijds bezig is met raden wat er (is) gebeurt. Er zijn momenten waarvan je blind kunt zweren dat ze zijn gebeurt, wat niet zo is. Een ontnuchterende gedachte… Zo kun je ook onprettige ervaringen en herinneringen “overschrijven”. Tot dat je je zelf gecreëerde ervaringen zelf geloofd. Gaaf he!

Feit 5
Je brein kan niet focussen

Ik doe mijn uiterste best om je aandacht tot aan het laatste woord van dit blogartikel vast te houden. Maar ik weet dat dit tevergeefs is. Al lezende zullen je gedachten afdwalen, weer terugkeren, en weer afdwalen. Gelukkig voor mij heeft dit niets te maken met de kwaliteit van dit blogartikel. Het is gewoon een van die dingen die ons menselijk maakt.

Experimenten laten zien dat we gemiddeld zo’n 5,4 keer afdwalen in een tijdspanne van 45 minuten. Afhankelijk van het experiment, zijn mensen tot aan de helft van de tijd helemaal niet bezig met de taak die hun werd opgedragen. Zelfs als hen uitdrukkelijk werd verzocht de aandacht erbij te houden.

Feit 6
Je breint leert

Je brein verliest zijn vermogen om te leren en te veranderen nooit, omdat het continu nieuwe verbindingen legt. Het brein heeft de verbazingwekkende mogelijkheid om zichzelf te reorganiseren door nieuwe connecties te leggen tussen de hersencellen (neuronen). Heel lang werd gedacht dat deze verbindingen tussen onze hersencellen starder werden naarmate we ouder worden. Research laat nu zien dat het brein feitelijk nooit ophoud te veranderen door te leren. De neuronen moeten wel gestimuleerd worden met activiteit, dus blijf iets nieuws leren. Iedere dag! Geen smoesjes meer dat je iets niet kunt leren. Dat je iets niet WILT leren? Heel ander verhaal.

Feit 7
Je brein kent geen pijn

Je brein heeft geen pijnreceptoren. Daarom kunnen mensen geopereerd worden aan de hersenen en bij vol bewustzijn blijven. Ze kunnen zelfs praten en dingen doen. Het schedeldak verwijderen zou wel enigszins pijnlijk kunnen zijn…
En ja, er zijn wel degelijk significante verschillen tussen het mannen- en het vrouwenbrein. Kijk naar deze hilarische video die het allemaal duidelijk maakt: ‘A Tale of Two Brains – Men’s Brain Women’s Brain’ door Mark Gungor.

 

En hoe zit het met de kleine stemmetjes? Doe normaal… Dat kun je niet…. Wat zullen ze wel niet denken…. Dat gaat me nooit lukken…. Daar is geen geld/tijd/mensen voor…  Ik heb er zo mijn ideen  over, kom ik op terug.

Op Jouw Succes….

 

Doelen Stellen? Flauwekul…

Zou jij bij de bushalte gaan staan zonder te weten waar je naartoe wilt? Ik denk het niet… Maar waarom hebben wij dan zoveel moeite met het stellen van doelen in ons leven? Waarom verzetten we ons ertegen om dat te doen? Waarom besteden wij meer aandacht aan het plannen van de vakantie dan aan het plannen van ons leven?

Je hoort tegenwoordig veel over het belang van het stellen van doelen. Als jij, net als ik, graag leest over succes en prestatie, dan weet je dat de rode draad voor succesvolle mensen is dat ze allemaal doelen stellen [zonder uitzondering].

En ze werken er allemaal enorm hard aan om die doelen te verwezenlijken!

Veel mensen voelen zich alsof ze op drift zijn in de wereld. Ze werken hard, maar ze lijken niets te bereiken dat de moeite waard is. Een belangrijke reden daarvoor is dat ze niet genoeg tijd hebben genomen om na te denken over wat ze willen van het leven. Ze hebben geen doelen gesteld.
Zou jij op een grote reis gaan, zonder je voor te bereiden en zonder ook maar iets te weten over jouw bestemming? Waarschijnlijk niet!

Het stellen van doelen is een krachtig proces om goed na te denken over jouw ideale toekomst. Om jezelf te motiveren om jouw visie op deze toekomst om te zetten in werkelijkheid. Het stellen van doelen is wat je leven in de echte-actie-ondernemen-modus zet. Door het stellen van doelen kies jij hoe je door het leven wil gaan. Door precies te weten wat je wil bereiken, weet je waar jij je inspanningen op moet concentreren. En je zult sneller alle afleidingen zien die je zo gemakkelijk op een dwaalspoor brengen.

Topsporters stellen doelen, succesvolle zakenmensen stellen doelen, alle mensen die op enig gebied ook maar iets presteren, stellen doelen. Maar waarom zou je doelen stellen in de eerste plaats? Ik deel mijn zeven beste inspiraties met je!

Geheim 1
Grote doelen geven je visie voor de lange termijn

Het stellen van doelen laat je nadenken over ‘het grotere geheel’. Dingen die je wil hebben bereikt over 10, 15 of 20 jaar. Je stelt jezelf een aantal belangrijke vragen over wat jij wil van je leven. Over wat jij uit het leven wil halen. De antwoorden op deze vragen kunnen nog algemeen zijn, zoals ‘Ik wil gelukkig zijn’ of ‘Ik wil mensen helpen’ of ‘Ik wil fit zijn’. Deze algemene uitspraken helpen je vervolgens om uit te zoeken welke dingen écht belangrijk voor jou zijn. Doelen vertellen je wat je echt wil!

Geheim 2
Doelen geven je motivatie op de korte termijn

Motivatie hangt voor een groot deel samen met het ​​stellen van doelen. Zolang je jezelf op weg ziet richting zinvolle doelen, is de kans groot dat je in hoge mate gemotiveerd blijft. In essentie geven de doelen jij gesteld hebt jou een gevoel van zingeving en richting. Dat is een belangrijke stap in het gemotiveerd blijven en in het verbeteren en optimaliseren van prestaties.

Geheim 3
Jouw doelen geven je focus

Door het stellen van doelen kun je kiezen hoe jij door het leven wil gaan. Je hebt de dingen die jij belangrijk vindt geïdentificeerd en dit zal jouw besluitvorming bepalen. We zien onze doelen vaak als een op zichzelf staand resultaat dat kan worden bereikt. Maar als je kijkt naar de mensen die hun doelen echt bereiken, dan realiseer je je dat het niet die resultaten zijn die hen anders maakt. Het is hun betrokkenheid bij het ​​proces. Deze focus op het proces is waarom je van de resultaten kunt genieten. Je moet verliefd worden op het proces, dan houd je focus op het einddoel en blijf je op koers.

Geheim 4
Doelen helpen jou te organiseren

Tijd. Ons meest waardevolle bezit. Net als geld kun je jouw tijd investeren, uitgeven [doorbrengen] of verspillen. Jouw doelen zullen je helpen om je tijd beter te organiseren, zodat je er het meeste uit haalt en hem niet door de vingers laat glippen. De specifieke acties waarvoor jij elk uur, elke dag, elke week, gedurende elk jaar kiest, bepalen jouw leven. Jouw van-moment-tot-moment-keuzes bepalen of je slaagt in het bereiken van je doelen. Vraag jezelf voortdurend af: ‘Hoe kan ik mijn tijd op dit moment het beste gebruiken?’

Geheim 5
Je kunt jouw resultaten te meten

Om jouw ideale toekomst te bereiken, hak je van jouw grote doelen in kleinere stukjes en meer specifieke doelen. Kaizen je leven: neem heel veel kleine stappen die jou uiteindelijk naar dat grotere, lange-termijn doel leiden. Deze kleinere stappen maken je prestaties meetbaar. Neem elke keer even de tijd om te beoordelen waar je staat op jouw weg naar de eindbestemming. En vier het bereiken van elke mijlpaal!

Geheim 6
Je kunt trots zijn op je prestaties!

Het stellen en behalen van doelen leidt tot een gevoel van tevredenheid. Rosemarie Rosetti zei het goed: ‘Het is belangrijk dat je jouw voortgang [h]erkent en dat je trots bent op je prestaties. Deel je prestaties met anderen. Schep er een beetje over op. De erkenning en ondersteuning van mensen om je heen is heerlijk!’

Geheim 7
Jouw zelfvertrouwen groeit

Als je een doel hebt bereikt, neem dan even de tijd om er tevreden over te zijn en ervan te genieten dat je het toch maar gedaan hebt. Absorbeer de gevolgen van je behaalde doel en let op de vooruitgang die je ook gemaakt hebt richting jouw andere doelen. Als het echt een groot doel is dat je hebt bereikt, beloon jezelf dan naar behoren! Dit alles geeft jou het zelfvertrouwen je verdient. Het is geweldig om een ​​doel te realiseren en niets geeft meer zelfvertrouwen dan dat!
Ok, dit was vast niet de eerste keer dat je iemand hebt horen praten over het belang van doelen stellen en het zal ook zeker niet de laatste keer zijn. Maar alle cliché’s even terzijde: het belang van het stellen van doelen begrijpen en weten hoe doelen te stellen, is cruciaal om het maximale uit het leven te kunnen halen.
Is het stellen van doelen één van jouw succesgewoonten?
Wat is jouw grootste doel, jouw droom?

Ga je er echt voor?

Ervaar je het stellen van een doel als verrijking of als beperking?

Mijn 7 Geheimen Over Leiderschap

“Leiderschap hoef ik niet te leren, ik heb geen bedrijf of team om aan te sturen.”

Leiderschap gaat niet over leiding geven aan anderen, niet in eerste instantie. Leiderschap gaat over leiding geven aan jezelf, jezelf een richting geven en jezelf iedere keer weer oprapen als het even moeilijk zit.

Met wachten op een held om je bij de hand te nemen en je de weg te wijzen, kies je ervoor om slachtoffer of kind te blijven. Het is tijd dat we volwassen worden en verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen leven.

Een paar dagen geleden hoorde ik ‘We don’t need another hero’ op de radio. Beelden uit oude films flitsten aan me voorbij. Beelden van de mythologische held: groot en mooi, krachtig en wijs, altijd vindingrijk en met een gevoel voor humor. Dat waren de helden waarnaar we op zoek waren, om ons te leiden naar het beloofde land van geluk.

Elke generatie heeft zijn rolmodellen, helden en leiders. In het verleden moesten leiders charismatisch, sterk en zelfverzekerd zijn. Maar naarmate de tijden veranderen moeten we onze perceptie van wat écht leiderschap is bijstellen. Misschien hebben we inderdaad geen helden meer nodig in de wereld van vandaag…

In het verleden werden we geconditioneerd om te geloven dat een leider een soort superman is. Iemand die komt en ons redt in tijden van crisis. Zoals je misschien al is opgevallen is het meestal een MAN die de situatie komt redden.. En hand in hand met deze conditionering gaat het geloof dat wij, de ‘normale’ mensen, hopeloos en hulpeloos zijn. Dat we constante begeleiding nodig hebben, omdat we niet in staat om voor onszelf te zorgen.

Maar nu is de tijd aangebroken om zélf een ​​leider zelf te worden! Hoe? Hier zijn zeven stappen.

 

Geheim 1
Verander jouw beeld van leiderschap

We hebben het punt bereikt waarop ieder van ons een leider kan en moet worden. Het huidige leiderschap gaat over het creëren van ruimte voor mensen. Ruimte om zich volledig te uiten. Het gaat om het stimuleren van mensen om hun grenzen te verleggen. Net zoals een moeder dat doet met haar kinderen.

Geheim 2
Neem je verantwoordelijkheid

Onze planeet kan het zich niet langer kan veroorloven dat wij als mensheid in een slachtofferrol blijven. Dat we blijven wachten tot de de held van dit verhaal komt om ons bij de hand te nemen en de weg te wijzen. Als je hierop wacht kies je ervoor om slachtoffer of kind te blijven. Het is de hoogste tijd dat we volwassen worden en verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen leven.

Geheim 3
Vertrouw op je eigen wijsheid

Jij hebt een enorme wijsheid in je. Het is een kwestie van verbinding maken met deze diepe wijsheid. Vertrouw op jezelf en op wat goed is voor jou op het gegeven moment.

Geheim 4
Word wakker!

Het is een in je jeugd opgelegde illusie dat je hopeloos en hulpeloos bent. Het is een in je jeugd opgelegde illusie dat het nooit jij is die krachtig is. Dat het nooit jij is die bepaalt, beïnvloedt en creëert. Dit beeld laat het toe om te blijven zitten in afwachting. Wachten op een beter leven, hopen op een betere wereld.

Geheim 5
‘Empower’ mensen

Leiderschap gaat over mensen steunen en kracht geven om hun levensdoel te bereiken. En nee, als jij mensen steunt en kracht geeft, betekent dat niet dat jij ze hun eigen kracht ontneemt. En nee, ze zullen hun kracht ook niet zomaar aan je weggeven. Elke actie die jij of zij ondernemen komt vanuit een eigen keuze en niet vanwege invloeden of druk van buitenaf. Het is tijd om de constante zoektocht naar antwoorden buiten jezelf los te laten. De tijd van goeroes en meesters is voorbij.

Geheim 6
Doe het samen

Het is de tijd voor verbinding en vriendschap. Als we allemaal onze kennis en wijsheid delen, worden we zowel de leraar als de leerling. Dit is waar onze kracht ligt. In het samen doen. Dat is waar vrouwelijk leiderschap om draait.

Geheim 7
Help anderen een leider te worden

Kijk naar je omgeving en zie hoeveel mensen er de voorkeur aan geven te blijven steken in hun slachtofferrol. Hoeveel mensen weigeren hun kracht te herkennen, erkennen en er gebruik van te maken. Stel jezelf de vraag: ‘Wat kan IK doen om ze te laten zien dat ze een keuze hebben. Dat ze macht hebben?’ Wanneer je het antwoord gevonden hebt, handel ernaar. En als je die stap eenmaal hebt gezet, word je een leider. Een leider creëert leiders. Een leider is een leraar. Een leider heeft iets te geven aan de wereld.

And now: Go out and tell the world!
Wacht jij tot de held in dit verhaal je komt redden of ben jij er klaar voor om een leider te worden?
Welke stappen onderneem jij richting leiderschap?
Deel jouw tips, aanvullingen en ervaringen in het commentaarveld hier beneden!
Op jouw succes!

Rust, Reinheid, Regelmaat – Mijn Perfecte Dag

Wat is het verschil tussen een succesvolle ondernemer en eentje die zomaar wat aansukkelt? Wat doet het met je als iemand zegt: “Ik heb daar geen tijd voor”? Ik vind het altijd een grappig verschijnsel, en soms kan ik het ook niet laten om een (al dan niet ongevraagde) opmerking te plaatsen. Stom van mij…

Steve Jobs, Albert Einstein en Nelson Mandela hebben de wereld beweegt. Zij hadden dromen en doelen. Daar zijn ze voor gegaan! Focus op dat wat voor hun belangrijk is. Daar hebben zij hun leven op ingericht, en ook hun tijd. Zij hadden, net als jij en ik, ook exact 24 uur per dag, 1440 minuten en 86400 seconden. Net als jij en ik. Wat  doem wij anders dan?

Het verschil zit ‘m in de manier waarop zij met hun tijd omgaan.
Wanneer onderzocht en geïnterviewd, blijken de meeste grote en succesvolle ondernemers één ding gemeen hebben: ze zijn allemaal de regisseurs van hun dag en houden zich niet bezig met klakkeloos afhandelen van wat er door de wereld om hen heen op hun bordje wordt gegooid. Ze reageren op en werken met datgene wat zich voordoet, maar in hun eigen tijd en op hun voorwaarden. Ze delen allemaal hun dag op een specifieke manier in, zodat ze ‘De Perfecte Dag’ zelf creëren.
Een Perfecte Dag betekent helemaal niet dat alles wat op je pad komt perfect is. Het betekent ook niet dat alles wat er gebeurt ook gebeurt op de manier zoals jij wil. Het betekent wel dat je in staat bent om door te gaan, gecentreerd en geaard, ongeacht de effectballen die het Universum je op een dag toe kan werpen.

Om dat te kunnen doen, is de eerste stap te achterhalen wat voor jou een perfecte dag zou zijn. Dit geldt zowel voor werkdagen als persoonlijke dagen.

Laten we wel wezen: meestal zijn zelfstandig ondernemers bezig met jongleren van alles wat er op een dag op hun afkomt, gepland of zelf-toegebracht, met een enigszins onsystematische soort van buikgevoel-aanpak. Ik weet dat ik dat doe en soms werkt het en soms ook echt, echt niet!

Voor mij is De Perfecte dag in mijn bedrijf, een dag die de stempels ‘effectief, efficiënt en doelgericht’ erop heeft. Ik heb die zeker niet altijd, maar als ik ze wel heb, voelen ze een stuk beter!

Dus ik dacht ‘Laat ik eens uittekenen hoe mijn perfecte werkdag eruit ziet’ (persoonlijke dagen zien er toch iets anders uit) zodat jij ze misschien ook zo kunt indelen, of op zijn minst begint na te denken over het doelbewust creëren van perfecte werkdagen.

Eén dingetje voordat ik begin (ik moet eerlijk zijn…): ik heb zeker niet altijd dagen als deze, maar mijn doel is in ieder geval om ervoor te zorgen dat ik in een week meer van deze als van die reactieve dagen heb. Maar als je een structuur hebt, dan is de kans groot dat je hem ook kunt volgen.

Ik heb mijn agenda ingedeeld in blokken. Per dag, en ook per week. Ik doe niet alles elke dag, administratie houd ik bijvoorbeeld een keer per week bij, dat is in mijn geval voldoende. Het creëert overzicht, structuur, effectiviteit en stress reductie omdat ik zo (denk ik tenminste) het overzicht houdt.

En zo zet mijn doordeweekse dag eruit:

Blok 1

Feed the Spirit
06:00 tot 07:30 uur
Wakker worden, mijn yoga-oefeningen doen, een douche nemen en een paar bladzijdes in een waardevol boek lezen.

Blok 2
Qualytime met het gezin

07:30 tot 08:00 uur
Samen gezond ontbijten (zittend, aan tafel…) met een lekker klassiek muziekje op de achtergrond, de dag bespreken en elkaar succes wensen!

Blok 3
Planning

8:00 tot 09:00 uur
Op kantoor plan ik de belangrijkste taken in volgorde van prioriteit: Moet – Kan – Mag – Hoeft Niet vandaag. In dit uur beantwoord ik mijn mails. Een keer per dag… Ik wordt steeds beter in delegeren van taken en het uitbesteden van tijdrovende activiteiten die niets bijdragen aan het resultaat van mijn werkzaamheden (ramen lappen, telefoon aannemen of stofzuigen) 3 keer per week zit ik op deze tijd op de sportschool.

Blok 4
Productieve tijd 

09:30 tot 13:00 uur
Ik ben een ochtendmens dus ik krijg het grootste deel van mijn werk gedaan in deze periode van de dag. Soms heb ik afspraken met klanten staan, dat varieert per dag.

Blok 5
Lunch 

13:00 tot 13:30 uur
Dit is de leukste tijd op kantoor. Ik krijg de kans om te lunchen met alle geweldige mensen in mijn omgeving. Inspiratie, uitwisselen van ervaringen, trouble shooting en gezamenlijke activiteiten krijgen hier de ruimte.

Blok 6
Tijd voor marketing

13:30 tot 16:30 uur
In dit tijdvak doe ik mijn best aan de telefoon. Hier plan ik gesprekken, interviews en conference calls. Dit is ook een goede tijd als ik met iemand buiten onze tijdzone moet praten. Per dag verschillend: soms heb ik in dit blok ook afspraken met klanten gepland.

Blok 7
Planning en overzicht 

16:30 tot 18:00 uur
In deze tijd plan ik de activiteiten voor de volgende dag, stem de agenda opnieuw af voor de week en controleer de voortgang van processen.

Blok 8

19 tot 22 uur

Na het eten is dit het blok voor sociale contacten, voor het gezin, soms voor de sport en (heeeel erg soms) de tv.

 

Ik moest er behoorlijk aan wennen. Maar na enkele weken was dit nieuwe patroon er zo ingedaald en zag ik betere resultaten, meer overzicht, meer controle en vooral meer effectiviteit.  En het werkt als een soort virus: mensen in mijn omgeving nemen het over.

 

Waar kan jij meer structuur in aanbrengen? Waar ben jij betrouwbaarder voor jezelf en je zakelijke contacten als je beter gaat plannen? Je haalt meer uit je uren, dat beloof ik je nu al.

 

Op jouw Succes!