Geplaatst op

Het Denkt My – Waarom Onze Hersenen Eigenlijk Dom Zijn

Mensen zijn er al zo lang mee bezig als de mensheid bestaat. Wat zijn gedachten? Waar kun je die vinden? Ergens onderin het brein? Of in het hart? Waar zit het geloof? En is het wel mijn gedachte of die van een ander? Zijn gedachten werkelijk vrij? Waar zit het IQ dan precies? Hersenwetenschappers, mooi vak. Tasten met veel vragen nog steeds in het duister.

Het menselijk brein heeft de mens door de jaren heen doen verbazen. Sommige wetenschappers en dokters hebben hun hele leven gewijd aan het bestuderen van het brein. Er zijn inmiddels vele wetenschappelijke feiten van het brein bekend: het weegt 1,3 – 1,4 kg. Het bestaat voor ca. 75% uit water, heeft 110 miljard en een paar neuronen en je hebt zo’n 70.000 gedachten per dag. Vele daarvan zijn dagelijks hetzelfde en draaien in een oneindig kringetje rond…

 

Feit 1
Je brein is niet zo slim
Waarschuwing! Het volgende kan één van je bubbels laten barsten (speciaal als vrouw zijnde): multitasken is een mythe. Je kunt gewoonweg niet efficiënt multitasken. Alles wat je brein doet is heel snel switch-tasken tussen twee taken en jou de illusie geven dat je multitaskt. Realiteit is dat multitasken juist belemmerend in plaats van tijdsbesparend op jouw resultaten werkt.

Een oefening die je multitasken voor altijd doet afleren (lees eerst de hele oefening!):

Stap 1. 
Schrijf eerst de zin ‘Ik ben een heel goede multitasker’ helemaal uit en daarna op de volgende regel de cijfers 1 t/m 28 (allemaal). Zo snel mogelijk!
Stap 2. 
Neem de tijd op. Hoe lang heb je erover gedaan om stap 1 uit te voeren?
Step 3. 
Multitask: Neem de zin uit stap 1 en schrijf de eerste letter ‘I’, gevolgd door het cijfer ’1′ eronder, daarna de tweede letter ‘k’ en het cijfer ’2′ eronder, de derder letter ‘b’ en het cijfer 3 eronder. Maak de hele zin zo af tot aan de laatste letter ‘r’ en het cijfer ’28′. Letter-cijfer-letter-cijfer-letter-cijfer dus… Zo snel mogelijk!
Step 4. 
Neem ook deze tijd op. Hoe lang heb je erover gedaan om stap 1 multitasking uit te voeren?

Overtuigd?

 

Feit 2

Positief denken verandert je brein
Positief denken verandert je brein echt. Op een echte, fysieke manier. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd. Wetenschappers tonen steeds vaker aan dat het brein oneindig flexibel en dynamisch is. Herhaaldelijke positieve gedachten en positieve activiteiten ‘bedraden’ je brein op een andere manier en maken die delen in je brein die verantwoordelijk zijn voor positief gevoel sterker, beter ontwikkeld. Het brein vormt nieuwe neurologische paden, als we het werk doen. Net als iedere training is hier oefening, herhaling en actie nodig. Ook regelmatig mediteren veranderd aantoonbaar je brein. Dat is toch goed nieuws? Maar een ding is zeker,

Feit 3
Het brein is een overtuigingen-machine
Uit alle informatie die via onze zintuigen binnenkomt, begint het brein van nature te zoeken naar patronen. Vervolgens geeft het een betekenis aan die patronen. We kunnen het niet helpen dingen te geloven. Onze breinen zijn erop getraind om de puntjes in onze wereld met elkaar te verbinden tot een patroon. En om met een betekenis te komen die ons uitlegt waarom dingen gebeuren. Deze ‘patronen met een betekenis’ worden onze overtuigingen. Dat waarin wij geloven. En op het moment dat een overtuiging zich heeft gevormd, begint het brein te zoeken naar meer bewijs van die overtuigingen, waarmee het brein die overtuigingen bekrachtigd, steeds weer.

Hetzelfde proces dat ons helpt overtuigingen te vormen over het universum en over onszelf, maakt ook dat wij, meer dan welke andere soort ook, in staat zijn tot zelfbedrog, illusie en onszelf voor de gek houden…

Feit 4
Het brein en herinneringen
Jouw brein liegt voortdurend tegen je. Het kan niet omgaan met alle kleine details van wat er om je heen te beleven is. Je achterhoofdskwab verbind de puntjes met elkaar met wat hij ‘denkt’ dat er is. Op eenzelfde manier neemt je brein een herinnering niet op als een video. Het neemt foto’s van de belangrijkste gebeurtenissen en als je die herinnering terughaalt, raadt je brein wat er tussenin is gebeurt (gebaseerd op eerdere ervaringen). Je brein vindt het heel gemakkelijk om verkeerde herinneringen te creëren omdat het meestentijds bezig is met raden wat er (is) gebeurt. Er zijn momenten waarvan je blind kunt zweren dat ze zijn gebeurt, wat niet zo is. Een ontnuchterende gedachte… Zo kun je ook onprettige ervaringen en herinneringen “overschrijven”. Tot dat je je zelf gecreëerde ervaringen zelf geloofd. Gaaf he!

Feit 5
Je brein kan niet focussen
Ik doe mijn uiterste best om je aandacht tot aan het laatste woord van dit blogartikel vast te houden. Maar ik weet dat dit tevergeefs is. Al lezende zullen je gedachten afdwalen, weer terugkeren, en weer afdwalen. Gelukkig voor mij heeft dit niets te maken met de kwaliteit van dit blogartikel. Het is gewoon een van die dingen die ons menselijk maakt.

Experimenten laten zien dat we gemiddeld zo’n 5,4 keer afdwalen in een tijdspanne van 45 minuten. Afhankelijk van het experiment, zijn mensen tot aan de helft van de tijd helemaal niet bezig met de taak die hun werd opgedragen. Zelfs als hen uitdrukkelijk werd verzocht de aandacht erbij te houden.

Feit 6
Je breint leert
Je brein verliest zijn vermogen om te leren en te veranderen nooit, omdat het continu nieuwe verbindingen legt. Het brein heeft de verbazingwekkende mogelijkheid om zichzelf te reorganiseren door nieuwe connecties te leggen tussen de hersencellen (neuronen). Heel lang werd gedacht dat deze verbindingen tussen onze hersencellen starder werden naarmate we ouder worden. Research laat nu zien dat het brein feitelijk nooit ophoud te veranderen door te leren. De neuronen moeten wel gestimuleerd worden met activiteit, dus blijf iets nieuws leren. Iedere dag! Geen smoesjes meer dat je iets niet kunt leren. Dat je iets niet WILT leren? Heel ander verhaal.

Feit 7
Je brein kent geen pijn
Je brein heeft geen pijnreceptoren. Daarom kunnen mensen geopereerd worden aan de hersenen en bij vol bewustzijn blijven. Ze kunnen zelfs praten en dingen doen. Het schedeldak verwijderen zou wel enigszins pijnlijk kunnen zijn…
En ja, er zijn wel degelijk significante verschillen tussen het mannen- en het vrouwenbrein. Kijk naar deze hilarische video die het allemaal duidelijk maakt: ‘A Tale of Two Brains – Men’s Brain Women’s Brain’ door Mark Gungor.

 

En hoe zit het met de kleine stemmetjes? Doe normaal… Dat kun je niet…. Wat zullen ze wel niet denken…. Dat gaat me nooit lukken…. Daar is geen geld/tijd/mensen voor…  Ik heb er zo mijn ideen  over, kom ik op terug.

Op Jouw Succes….

 

Geplaatst op

Doelen Stellen? Flauwekul…

Zou jij bij de bushalte gaan staan zonder te weten waar je naartoe wilt? Ik denk het niet… Maar waarom hebben wij dan zoveel moeite met het stellen van doelen in ons leven? Waarom verzetten we ons ertegen om dat te doen? Waarom besteden wij meer aandacht aan het plannen van de vakantie dan aan het plannen van ons leven?

Je hoort tegenwoordig veel over het belang van het stellen van doelen. Als jij, net als ik, graag leest over succes en prestatie, dan weet je dat de rode draad voor succesvolle mensen is dat ze allemaal doelen stellen [zonder uitzondering].

En ze werken er allemaal enorm hard aan om die doelen te verwezenlijken!

Veel mensen voelen zich alsof ze op drift zijn in de wereld. Ze werken hard, maar ze lijken niets te bereiken dat de moeite waard is. Een belangrijke reden daarvoor is dat ze niet genoeg tijd hebben genomen om na te denken over wat ze willen van het leven. Ze hebben geen doelen gesteld.
Zou jij op een grote reis gaan, zonder je voor te bereiden en zonder ook maar iets te weten over jouw bestemming? Waarschijnlijk niet!

Het stellen van doelen is een krachtig proces om goed na te denken over jouw ideale toekomst. Om jezelf te motiveren om jouw visie op deze toekomst om te zetten in werkelijkheid. Het stellen van doelen is wat je leven in de echte-actie-ondernemen-modus zet. Door het stellen van doelen kies jij hoe je door het leven wil gaan. Door precies te weten wat je wil bereiken, weet je waar jij je inspanningen op moet concentreren. En je zult sneller alle afleidingen zien die je zo gemakkelijk op een dwaalspoor brengen.

Topsporters stellen doelen, succesvolle zakenmensen stellen doelen, alle mensen die op enig gebied ook maar iets presteren, stellen doelen. Maar waarom zou je doelen stellen in de eerste plaats? Ik deel mijn zeven beste inspiraties met je!

Geheim 1
Grote doelen geven je visie voor de lange termijn
Het stellen van doelen laat je nadenken over ‘het grotere geheel’. Dingen die je wil hebben bereikt over 10, 15 of 20 jaar. Je stelt jezelf een aantal belangrijke vragen over wat jij wil van je leven. Over wat jij uit het leven wil halen. De antwoorden op deze vragen kunnen nog algemeen zijn, zoals ‘Ik wil gelukkig zijn’ of ‘Ik wil mensen helpen’ of ‘Ik wil fit zijn’. Deze algemene uitspraken helpen je vervolgens om uit te zoeken welke dingen écht belangrijk voor jou zijn. Doelen vertellen je wat je echt wil!

Geheim 2
Doelen geven je motivatie op de korte termijn
Motivatie hangt voor een groot deel samen met het ​​stellen van doelen. Zolang je jezelf op weg ziet richting zinvolle doelen, is de kans groot dat je in hoge mate gemotiveerd blijft. In essentie geven de doelen jij gesteld hebt jou een gevoel van zingeving en richting. Dat is een belangrijke stap in het gemotiveerd blijven en in het verbeteren en optimaliseren van prestaties.

Geheim 3
Jouw doelen geven je focus
Door het stellen van doelen kun je kiezen hoe jij door het leven wil gaan. Je hebt de dingen die jij belangrijk vindt geïdentificeerd en dit zal jouw besluitvorming bepalen. We zien onze doelen vaak als een op zichzelf staand resultaat dat kan worden bereikt. Maar als je kijkt naar de mensen die hun doelen echt bereiken, dan realiseer je je dat het niet die resultaten zijn die hen anders maakt. Het is hun betrokkenheid bij het ​​proces. Deze focus op het proces is waarom je van de resultaten kunt genieten. Je moet verliefd worden op het proces, dan houd je focus op het einddoel en blijf je op koers.

Geheim 4
Doelen helpen jou te organiseren
Tijd. Ons meest waardevolle bezit. Net als geld kun je jouw tijd investeren, uitgeven [doorbrengen] of verspillen. Jouw doelen zullen je helpen om je tijd beter te organiseren, zodat je er het meeste uit haalt en hem niet door de vingers laat glippen. De specifieke acties waarvoor jij elk uur, elke dag, elke week, gedurende elk jaar kiest, bepalen jouw leven. Jouw van-moment-tot-moment-keuzes bepalen of je slaagt in het bereiken van je doelen. Vraag jezelf voortdurend af: ‘Hoe kan ik mijn tijd op dit moment het beste gebruiken?’

Geheim 5
Je kunt jouw resultaten te meten
Om jouw ideale toekomst te bereiken, hak je van jouw grote doelen in kleinere stukjes en meer specifieke doelen. Kaizen je leven: neem heel veel kleine stappen die jou uiteindelijk naar dat grotere, lange-termijn doel leiden. Deze kleinere stappen maken je prestaties meetbaar. Neem elke keer even de tijd om te beoordelen waar je staat op jouw weg naar de eindbestemming. En vier het bereiken van elke mijlpaal!

Geheim 6
Je kunt trots zijn op je prestaties!
Het stellen en behalen van doelen leidt tot een gevoel van tevredenheid. Rosemarie Rosetti zei het goed: ‘Het is belangrijk dat je jouw voortgang [h]erkent en dat je trots bent op je prestaties. Deel je prestaties met anderen. Schep er een beetje over op. De erkenning en ondersteuning van mensen om je heen is heerlijk!’

Geheim 7
Jouw zelfvertrouwen groeit
Als je een doel hebt bereikt, neem dan even de tijd om er tevreden over te zijn en ervan te genieten dat je het toch maar gedaan hebt. Absorbeer de gevolgen van je behaalde doel en let op de vooruitgang die je ook gemaakt hebt richting jouw andere doelen. Als het echt een groot doel is dat je hebt bereikt, beloon jezelf dan naar behoren! Dit alles geeft jou het zelfvertrouwen je verdient. Het is geweldig om een ​​doel te realiseren en niets geeft meer zelfvertrouwen dan dat!
Ok, dit was vast niet de eerste keer dat je iemand hebt horen praten over het belang van doelen stellen en het zal ook zeker niet de laatste keer zijn. Maar alle cliché’s even terzijde: het belang van het stellen van doelen begrijpen en weten hoe doelen te stellen, is cruciaal om het maximale uit het leven te kunnen halen.
Is het stellen van doelen één van jouw succesgewoonten?
Wat is jouw grootste doel, jouw droom?

Ga je er echt voor?

Ervaar je het stellen van een doel als verrijking of als beperking?

Geplaatst op

Mijn 7 Geheimen Over Leiderschap

“Leiderschap hoef ik niet te leren, ik heb geen bedrijf of team om aan te sturen.”

Leiderschap gaat niet over leiding geven aan anderen, niet in eerste instantie. Leiderschap gaat over leiding geven aan jezelf, jezelf een richting geven en jezelf iedere keer weer oprapen als het even moeilijk zit.

Met wachten op een held om je bij de hand te nemen en je de weg te wijzen, kies je ervoor om slachtoffer of kind te blijven. Het is tijd dat we volwassen worden en verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen leven.

Een paar dagen geleden hoorde ik ‘We don’t need another hero’ op de radio. Beelden uit oude films flitsten aan me voorbij. Beelden van de mythologische held: groot en mooi, krachtig en wijs, altijd vindingrijk en met een gevoel voor humor. Dat waren de helden waarnaar we op zoek waren, om ons te leiden naar het beloofde land van geluk.

Elke generatie heeft zijn rolmodellen, helden en leiders. In het verleden moesten leiders charismatisch, sterk en zelfverzekerd zijn. Maar naarmate de tijden veranderen moeten we onze perceptie van wat écht leiderschap is bijstellen. Misschien hebben we inderdaad geen helden meer nodig in de wereld van vandaag…

In het verleden werden we geconditioneerd om te geloven dat een leider een soort superman is. Iemand die komt en ons redt in tijden van crisis. Zoals je misschien al is opgevallen is het meestal een MAN die de situatie komt redden.. En hand in hand met deze conditionering gaat het geloof dat wij, de ‘normale’ mensen, hopeloos en hulpeloos zijn. Dat we constante begeleiding nodig hebben, omdat we niet in staat om voor onszelf te zorgen.

Maar nu is de tijd aangebroken om zélf een ​​leider zelf te worden! Hoe? Hier zijn zeven stappen.

 

Geheim 1
Verander jouw beeld van leiderschap
We hebben het punt bereikt waarop ieder van ons een leider kan en moet worden. Het huidige leiderschap gaat over het creëren van ruimte voor mensen. Ruimte om zich volledig te uiten. Het gaat om het stimuleren van mensen om hun grenzen te verleggen. Net zoals een moeder dat doet met haar kinderen.

Geheim 2
Neem je verantwoordelijkheid
Onze planeet kan het zich niet langer kan veroorloven dat wij als mensheid in een slachtofferrol blijven. Dat we blijven wachten tot de de held van dit verhaal komt om ons bij de hand te nemen en de weg te wijzen. Als je hierop wacht kies je ervoor om slachtoffer of kind te blijven. Het is de hoogste tijd dat we volwassen worden en verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen leven.

Geheim 3
Vertrouw op je eigen wijsheid
Jij hebt een enorme wijsheid in je. Het is een kwestie van verbinding maken met deze diepe wijsheid. Vertrouw op jezelf en op wat goed is voor jou op het gegeven moment.

Geheim 4
Word wakker!
Het is een in je jeugd opgelegde illusie dat je hopeloos en hulpeloos bent. Het is een in je jeugd opgelegde illusie dat het nooit jij is die krachtig is. Dat het nooit jij is die bepaalt, beïnvloedt en creëert. Dit beeld laat het toe om te blijven zitten in afwachting. Wachten op een beter leven, hopen op een betere wereld.

Geheim 5
‘Empower’ mensen
Leiderschap gaat over mensen steunen en kracht geven om hun levensdoel te bereiken. En nee, als jij mensen steunt en kracht geeft, betekent dat niet dat jij ze hun eigen kracht ontneemt. En nee, ze zullen hun kracht ook niet zomaar aan je weggeven. Elke actie die jij of zij ondernemen komt vanuit een eigen keuze en niet vanwege invloeden of druk van buitenaf. Het is tijd om de constante zoektocht naar antwoorden buiten jezelf los te laten. De tijd van goeroes en meesters is voorbij.

Geheim 6
Doe het samen
Het is de tijd voor verbinding en vriendschap. Als we allemaal onze kennis en wijsheid delen, worden we zowel de leraar als de leerling. Dit is waar onze kracht ligt. In het samen doen. Dat is waar vrouwelijk leiderschap om draait.

Geheim 7
Help anderen een leider te worden
Kijk naar je omgeving en zie hoeveel mensen er de voorkeur aan geven te blijven steken in hun slachtofferrol. Hoeveel mensen weigeren hun kracht te herkennen, erkennen en er gebruik van te maken. Stel jezelf de vraag: ‘Wat kan IK doen om ze te laten zien dat ze een keuze hebben. Dat ze macht hebben?’ Wanneer je het antwoord gevonden hebt, handel ernaar. En als je die stap eenmaal hebt gezet, word je een leider. Een leider creëert leiders. Een leider is een leraar. Een leider heeft iets te geven aan de wereld.

And now: Go out and tell the world!
Wacht jij tot de held in dit verhaal je komt redden of ben jij er klaar voor om een leider te worden?
Welke stappen onderneem jij richting leiderschap?
Deel jouw tips, aanvullingen en ervaringen in het commentaarveld hier beneden!
Op jouw succes!